Ekspert råd: Her er, hvad Greg Fahy gør for at holde sig ung

Greg Fahy er biolog og biogerontolog og leder et af verdens mest spændende forsøg indenfor antiældning, kaldet TRIIM-X. I denne artikel ser vi på, hvad TRIIM-X er, og hvad Greg Fahy gør for at holde sig ung.

TRIIM-X er opfølgeren til det første pilotforsøg, der hed TRIIM-trial. TRIIM står for Thymus Regeneration, Immunorestoration, and Insulin Mitigation og fokuserer på at genskabe thymuskirtlen (også kaldet for brisselen), der er en lille kirtel, som sidder inde bag brystbenet. Thymuskirtlen er der, hvor de hvide blodlegemer, der kaldes T-celler, bliver lavet, og thymuskirtlen spiller derfor en essentiel rolle for vores immunforsvar. Desværre begynder thymuskirtlen at blive omdannet til fedtvæv, allerede når vi er teenagere, og når vi er 70, er der kun en lille smule af thymuskirtlen tilbage, og det er en vigtig årsag til, at vores immunforsvar bliver dårligere, når vi bliver gamle.

TRIIM-X går ud på at undersøge, om man kan genskabe thymuskirtlen, og det er der meget, som tyder på, at man kan. Ved at give forsøgsdeltagerne en cocktail af væksthormon, DHEA (et hormon, som bl.a. testosteron og østrogen bliver lavet af) og metformin (diabetesmedicin), har Greg Fahy og hans hold ved det første TRIIM forsøg vist, at deltagernes thymuskirtler begyndte at vokse igen. Og hvad der var mere interessant, så havde det en stor effekt på deltagernes biologiske alder og deres fysiske tilstand.

Ved at måle forsøgsdeltagernes biologiske alder, kunne Fahy og hans hold se, at deltagerne efter et år var blevet et år yngre, og at hastigheden, som de blev yngre, accelererede. Greg Fahy har selv været åben i forhold til, at han selv tager den samme cocktail og har gjort det i nogle år, og hvis man ser billeder af ham fra 5 år siden og i dag, så er det tydeligt at se, at Fahy ser meget yngre og sundere ud, end han gjorde tidligere. I dag er han 73, men han ser meget yngre ud, hvilket du selv kan se i videoen under artiklen her.

At følge TRIIM-protokollen er desværre nok umuligt for de fleste, da væksthormon kræver en recept og desuden er enormt dyrt at købe. Der er dog folk, som forsøger at øge kroppens eget væksthormon, hvilket man kan gøre på flere måder. Faste i 5 dage øger produktionen af væksthormon, ligesom styrketræning også resulterer i en øget produktion af væksthormon. Der er også noget, der tyder på, at niacin (B3-vitamin) kan øge produktionen af væksthormon, og kreatin øger også produktionen af væksthormon i forbindelse med styrketræning væsentligt.

Det er uvist, om de ovenstående strategier til at øge mængden af væksthormon virker i forhold til at genskabe thymuskirtlen. Både niacin, styrketræning og kreatin er dog rigtig gode strategier for at sikre sig mod aldring, da niacin øger mængden af NAD+, og kreatin er et meget sikkert og effektivt kosttilskud, der forbedrer ens præstation i styrketræning. Styrketræning er noget af det bedste, vi kan gøre for at bevare eller opbygge muskelmasse og dermed forhindre sarkopeni, som er en alvorlig tilstand, hvor man svækkes og risikerer tidlig død.

Fahy tager også et kosttilskud, der hedder carnosin. Carnosin er et protein, der er opbygget af aminosyrerne beta-alanine og L-histidine. Der er ikke forsket ret meget i carnosins effekt på kroppen, men Fahy siger, at hvis man giver celler, der har nået den såkaldte Hayflick-grænse, bliver cellerne som nye at se på. Hayflick-grænsen er den grænse, som celler når, når de har delt sig 40-60 gange, hvorefter de bryder sammen og enten bliver nedbrudt af kroppen eller begynder at give inflammation til det omkringliggende væv.

Fahy selv siger, at han også træner lidt, men at han ikke træner nok, og at han heller ikke får nok søvn. Trods det, ser han altså meget sund og ung ud, så der er helt sikkert noget af det, han gør, som virker efter hensigten.

Du kan se et interview med Fahy, hvor han fortæller om, hvad han gør, herunder.

Læs også

Creme mod rynker, der virker Ekspert-råd: Her er, hvad en førende forsker i antiældning gør Eksperter: Aubrey de Grey – Revolutionerer vores forståelse af aldring GlyNAC – Et potent middel mod ældning Microneedling: Effektiv behandling mod rynker 5 ting, der fremskynder aldring – Sådan bremser du processen